Tin gần xa logoTin gần xa

Hội tụ tri thức, mở rộng tầm nhìn

6 loại quả giúp não của trẻ phát triển

thứ bảy, 13/12/2025

Dâu tây, nho, xoài giàu vitamin và chất chống oxy hóa, góp phần nuôi dưỡng và thúc đẩy sự kết nối giữa các tế bào thần kinh.

Xoài

Xoài giàu vitamin A, các chất chống oxy hóa mạnh tốt cho mắt, tăng cường hệ miễn dịch. Thực phẩm này cũng chứa folate, rất cần thiết cho sự phát triển não bộ và các tế bào thần kinh. Xoài có hương vị thơm ngon, mọng nước, là món ăn ngon miệng cho trẻ.

Chuối

Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, cần thiết cho chức năng thần kinh. Chúng hỗ trợ sản xuất chất dẫn truyền thần kinh, góp phần cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung. Chuối cũng cung cấp năng lượng bền vững, phù hợp cho trẻ em năng động.

Đu đủ

Đu đủ có vitamin A, C, folate, những chất dinh dưỡng quan trọng cho não bộ, tiêu hóa và hệ miễn dịch. Thực phẩm này cũng thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giúp trẻ hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Đây là loại quả mềm, ngọt tự nhiên rất tốt cho trẻ nhỏ.

Dâu tây

Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển nhận thức. Nó có thể bảo vệ tế bào não, hỗ trợ hệ miễn dịch và phục hồi mô. Màu sắc tươi sáng của dâu tây dễ thu hút sự chú ý của các bé.

Nho

Nho đỏ chứa hợp chất resveratrol được biết đến với khả năng hỗ trợ trí nhớ và chức năng não bộ. Chúng cung cấp đường tự nhiên, góp phần bổ sung năng lượng nhanh chóng, ổn định cho trẻ. Món ăn này cũng giúp trẻ em giữ đủ nước, tiện lợi để mang theo khi di chuyển.

Lựu

Hạt lựu cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ não bộ khỏi căng thẳng, viêm nhiễm. Ăn quả lựu thường xuyên cũng hỗ trợ lưu thông máu, cung cấp oxy tốt hơn cho não. Hình dạng và màu sắc của lựu tạo điểm nhấn cho các món salad, sữa chua hoặc đồ ăn nhẹ, dễ dàng thu hút các bé.

Nguồn: VnExpress

Tin khác

Bác sĩ Ấn Độ giảm 40 kg nhờ cách ăn thâm hụt calo
Bác sĩ Ấn Độ giảm 40 kg nhờ cách ăn thâm hụt calo

Từng chiến đấu với bệnh béo phì, chuyên gia thận học Arjun Sabharwal tự giảm thành công 40 kg, chứng minh bí quyết giảm cân bền vững không phải nhịn đói mà là nguyên tắc toán học: thâm hụt calo.

Bác sĩ tiết lộ nguyên nhân 269 ca mổ nội soi mũi xoang ở TPHCM thất bại
Bác sĩ tiết lộ nguyên nhân 269 ca mổ nội soi mũi xoang ở TPHCM thất bại

(Dân trí) - Theo các bác sĩ Bệnh viện Tai Mũi Họng TPHCM, trong số gần 2.800 ca phẫu thuật nội soi mũi xoang được thực hiện trong 2 năm, có 269 trường hợp phải phẫu thuật lại vì nhiều nguyên nhân.

6 loại trái cây quen thuộc giúp thận khỏe mạnh
6 loại trái cây quen thuộc giúp thận khỏe mạnh

Việt quất, nam việt quất, dâu tây, táo, nho đỏ, chanh và cam quýt là những loại trái cây quen thuộc, giúp thận luôn khỏe mạnh.

Bị viêm tuyến giáp Hashimoto nên ăn uống thế nào
Bị viêm tuyến giáp Hashimoto nên ăn uống thế nào

Người mắc bệnh Hashimoto nên ưu tiên các loại thực phẩm giúp giảm viêm như quả mọng, các loại hạt và protein nạc, hạn chế thịt chế biến, muối.

Thay mỡ heo bằng dầu thực vật có tốt cho tim mạch?
Thay mỡ heo bằng dầu thực vật có tốt cho tim mạch?

Tôi thích chế biến thức ăn bằng mỡ heo nhưng bạn bè bảo có hại cho tim mạch. Nếu chuyển sang dùng dầu thực vật thì có tốt hơn không? (Kim Thoa, Cần Thơ)

Vì sao điều chỉnh ăn uống quan trọng khi giảm cân?
Vì sao điều chỉnh ăn uống quan trọng khi giảm cân?

Tôi đang điều trị béo phì, dùng thuốc giảm cân. Vì sao phải điều chỉnh chế độ ăn, dinh dưỡng có đóng vai trò quyết định khi giảm cân? (Đồng Văn Hùng, 36 tuổi)

Lợi ích khi uống nước dừa hàng tuần
Lợi ích khi uống nước dừa hàng tuần

Nước dừa là lựa chọn giàu dinh dưỡng để bù nước, chất điện giải đồng thời có thể mang lại lợi ích cho cả tim và thận.

Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 làm được gì sau 1 tháng hoạt động?
Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 làm được gì sau 1 tháng hoạt động?

(Dân trí) - Trong tháng đầu hoạt động, Bệnh viện Từ Dũ cơ sở 2 đã thực hiện 12 ca phẫu thuật và 2 ca sinh thường, trong đó có nhiều trường hợp cấp cứu và sản khoa nguy kịch.

Thêm giải pháp điều trị, phẫu thuật tim mạch ít xâm lấn cho người bệnh
Thêm giải pháp điều trị, phẫu thuật tim mạch ít xâm lấn cho người bệnh

(Dân trí) - 33 báo cáo của các chuyên gia đầu ngành y trong nước và quốc tế được trình bày tại hội nghị cho thấy tính ứng dụng cao trong thực tiễn lâm sàng, góp phần nâng cao chất lượng khám chữa bệnh.

5 cách giảm ngứa họng do kích ứng
5 cách giảm ngứa họng do kích ứng

Ngậm kẹo, uống trà nóng thêm chút mật ong hoặc sử dụng máy tạo ẩm giúp làm loãng chất nhầy, ngăn viêm, giảm ngứa họng.